Diyetoloq "fast food" yeməyin fəsadlarından danışdı

Fast food" yemək və ya qərb üsullu qidalara üstünlük vermək ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olur.

Qaziler.az bildirir ki, bunu diyetoloq-endokrinoloq Oksana Mixaleva RIAMO-ya müsahibəsində deyib. Həkimin fikrincə, pis qidalanma insan ömrünü qısalda bilər.

“Qərb üsullu yemələr daha çox yağ, duz və şəkər ehtiva edir və tez bir zamanda piylənməyə, diabet, hipertoniya və aterosklerozun inkişafına səbəb olur”, - Mixaleva sadalayıb.

Endokrinoloq əlavə edib ki, şirin süd məhsulları, bitki südü, soda, şirələr və şərbətli qəhvə də zərər verə bilər. Bir çox insanlar bu cür içkiləri işə gedərkən və qidalanma ilə bağlı vərdişedici xəstəlikləri inkişaf etdirərkən qəbul edirlər. Bunlara piylənmə, 2-ci tip diabet, mədə-bağırsaq xəstəlikləri, allergik xəstəliklər və hətta bəzi xərçəng növləri daxildir.

Mixaleva sağlam qidalanmağı tövsiyə edib. Nümunə olaraq o, tərəvəz və meyvələr, göyərti, qoz-fındıq, paxlalılar və giləmeyvə olan Aralıq dənizi pəhrizini misal çəkib. Pəhrizinizə yağsız ət və quş əti, dəniz məhsulları, tam taxıl və süd məhsulları da əlavə etməkdə fayda var.