Günəbaxan tumunun faydaları

Günəbaxan tumunun faydaları.

Günəbaxan, hər kəs tərəfindən sevilərək yeyilən vacib bir qida mənbəyidir. Son dərəcə qidalandırıcı bir qida olduğundan, bir çox mineral və vitaminlərlə (A, E, D və B qrupu) zəngindir. Bu zaman günəbaxanın faydaları nələrdir? Aparılan araşdırmalar günəbaxanın stres, narahatlıq, depressiya və yaddaş pozğunluğuna qarşı yardımçı qida olduğu bildirilir.

– Strese qarşı olduqca təsirli və təbii müalicə növüdür.

– Depresiyanı aradan qaldıraraq antidepresan təsir göstərir.

– Unutqanlığı aradan qaldırır və yaddaşı gücləndirir

– Toxumdakı lif həzm sisteminin sağlamlığına kömək edir, zərərsizləşdirir və uzun müddət toxluq hiss etdirir.

– Həmçinin günəbaxan minerallarla zəngindir: maqnezium, kalsium, sink, dəmir və flor, müxtəlif turşular xolesterol səviyyəsinin aşağı düşməsinə kömək edir.

– B1, B5, folik turşusu və E vitaminlərinin orqanizmə ötürülməsi üçün təbii vasitədir.

– Tərkibindəki yağla yaxşı xolesterolu artırır

– Həm ürəyi, həm də ürək-damar sistemini qorumaq qabiliyyətinə malikdir

– Panik pozğunluğundan əziyyət çəkən insanlar üçün həkimlər tərəfindən də tövsiyə olunur

– Beyin funksiyalarını gücləndirir.

– Qan təzyiqini tənzimləyir və qan dövranını yaxşılaşdırır.

– Zəngin maqnezium sayəsində immunitet sistemini xüsusilə gücləndirir və beləliklə insanların müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqavimət qazanmasına şərait yaradır.

– Sinir sistemini tənzimləyir.

– Azheimer xəstəliyində tamamilə təbii bir əlavə müalicə olaraq istifadə edilə bilər.

– Emosional vəziyyəti tənzimləyir və insanların özlərini daha rahat hiss etmələrinə imkan verir.

– Bədəndəki şişkinliyi və dəmir çatışmazlığını aradan qaldırır

– Günəbaxan toxumları tərkibindəki vitaminlər, yağlar hesabına dəri və saçlar üçün faydalıdır.

– Qanda şəkər səviyyəsini tənzimləmək qabiliyyətinə malikdir.

– Zülal sintezini dəstəkləyir.

– Tiroid vəzlərinin daha müntəzəm işləməsinə imkan verir.

– Ateroskleroz, infarkt və insult xəstəliklərində profilaktik olaraq yeyilir.

Hər kəsin sevərək yediyi günəbaxan tumu neçə kaloridir?

1 kasa günəbaxan tumunda neçə kalori var? – 150 qramlıq porsiya üçün 876 kkal.

1 ovuc günəbaxan tumu neçə kaloridir? – 36 qramlıq porsiya üçün 210 kkal.

100 qram günəbaxan tumu neçə kaloridir? – 100 qram günəbaxan tumu 584 kkal.